健身论坛 › 臂 › 全面打造完美手臂

xiaoqi19893 发表于 2015-11-7 19:49

kankannkankan

清浅ttl 发表于 2015-11-18 11:59

不错😊。不错

huzg223 发表于 2016-1-4 14:44

顶顶顶顶顶顶顶顶顶

a1492847078 发表于 2016-2-17 15:19

牛B！！！！！！！

蟹老板 发表于 2016-2-24 05:23

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时间真快 发表于 2016-3-1 18:55

iftuifu放工会经费

llkg123 发表于 2016-3-4 11:17

来学习学习

blank 发表于 2016-3-4 16:16

理论上不多说了，自己试试就知道了，你的背宽了，久而久之你的肩膀也会被撑起来。
你现在就可以试试让你的背阔肌像翅膀一样打开，看看你的肩是不是宽了不少？严格来说还需要多做一些仰卧上提来扩大胸腔。你整个躯干肌肉的面积增大了，骨骼自然也有加宽的变化，仅仅把肩部中束练大，能宽多少呢对不？

liwen86899 发表于 2016-3-30 19:43

一定要试试哈哈

1410778952 发表于 2016-4-7 21:37

11111111111111

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