仔龙 发表于 2010-12-2 22:56

一点健身小经验，分享下！

前段，练完器械与有氧运动后，偶尔经过瑜珈房会进去试玩下，刚开始发现我一个肌肉男在一个女人堆里练瑜珈，感觉有点别扭，但几次之后，感觉身体很舒服，而且力量练习之后，再去练瑜珈对自己的拉松很到位，现在我感觉肌肉比以前更有弹性，身体柔韧性更好，可以做以前不能做的动作，好处还远不止这些...所以，瑜珈不是女孩子的运动专利，更适合男生。希望更多的健美男爱上瑜珈，谢谢！！！

waituntil 发表于 2010-12-3 05:37

不错不错。我现在做完负重训练之后的放松活动就是瑜伽。负重训练使身体已经充分的预热。是做瑜伽之前最好的准备活动，而瑜伽是负重训练最好的放松活动。其实你看许多健美高手，其实他们的柔韧度也是相当高的。对肌肉的控制能力，协调能力是很高。象罗尼等这些肌肉巨无霸，他们甚至可以来一个一字形的大劈叉。我也曾经看过一个视频，是一个健美运动员模仿一个机器人的，相当漂亮。

蓝色火熖 发表于 2010-12-3 10:06

瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，在瑜伽发源地印度，最顶级的瑜伽大师都是男性。瑜伽的很多姿势都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉，如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。

偶叶 发表于 2010-12-3 12:09

呵呵 其实我一直有机会联系瑜伽 不过羞于就我一个男生 真是不好意思呢 晚上试试去

xj0991czq 发表于 2010-12-4 11:45

我自己学习了几个瑜伽动作，有时候在家也练习练习。
对身体的柔韧性确实很有帮助。
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