另一张“脸”诱惑你
本帖最后由 梁祝 于 2010-8-24 14:15 编辑另一张“脸”诱惑你
臀部对女人而言有多重要？不妨这幺说：如果你想当个风头最劲的两性磁铁，将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上，那幺它不仅重要，而且值得你绝对细心地好好呵护它。日本男星吉田荣作曾获得“穿牛仔裤最吸引人奖”的称号，原因无它，只因那两半圆满挺翘的小屁股，被裹在紧得不能再紧的牛仔裤里，散发出的惹火激情，着实令每个女人心痒难熬。
冷面小生濮存昕光屁股《洗澡》公然登场，男人的身体也公然成为女性欣赏的对象，臀部成为正大光明的审美主体。
梁家辉的小眼睛在《情人》中首放国际影星之光，与此同时他在电影中多次裸露灵巧而有力的臀部，恰到好处地渲染了东方人的阳刚之美，在女性观众那里也得到了很好的回应。梁家辉的臀部被女影迷们评为“最性感的屁股”，此语作为一种影评的声音，在港台媒体上广为传播，为他打开后来的电影市场助了一“臀”之力。??
今天许多世界级的影星，她们的脸蛋并非世界级的，但她们特别注意到自己臀部的“表情”，很多时候她是背对着观众，那的确是一张让人激赏的“脸”。对于同性它是一种无声的挑战，对于异性则是毁灭性的打击。这样的“脸”在美与性感的意义上，也丝毫不逊于泰勒和嘉宝美艳的脸蛋，加之恰到好处的表演立时成为人们心中样板和现实的图腾。
名模辛迪·克劳馥的臀部上了《花花公子》的封面，这不能不是一个新闻。当记者们围着她追问为什幺“露”时，她坦然地说：“我的身体就是我的品牌，我要把它当作我的一个公司来经营。”辛迪·克劳馥被誉为“天使之魅”的身体，是精心锻造出来的。她每天坚持做一小时的哑铃操，对身体的各个部位进行严格的锻炼。她的健身影带在美国推出后，立即引起轰动，成为少女们的时尚教材。??
圆圆的滑向两侧的对称的两个美丽的半圆，把人体装点得生机勃勃亦分外妖娆的美臀，已成为每个人的渴望。人们进而反思，顾前不顾后的美容，实在对不起立体的人立体的美。美中至美，不仅让你在前面看不够，在身后也是流连忘返。??
臀部的构成不光含有脂肪与肌肉，而且有主导人体运动的重要关节，所以，臀部有许多美丽是在运动中散发出来的。与静止的臀部相比，运动中的臀部有更加丰富的“表情”，臀部的动态中放射出强大的魄力。只要左腿弯曲，右臀就可高耸，反之亦然，而胯的左右摆动，又风韵撩人。所以，有人说，要欣赏女人动态的臀部之美，只消看女人上楼梯的背影就足够了。??
由于臀部所包含的性因素，世俗的联想使人们感到美臀的为难。日本人除了美容这个词外，又单独创造了一个词叫“美体”。在日本，和美容有美容师一样，美体也有美体师。不久前，日本的一位美体师到深圳讲课，她向女士们介绍，除了健身美臀外，也可以通过整形内衣达到美臀的效果。她特别推介了日本生产的价格在三五千元之上的整形内衣。她提请大家注意这种整形内裤中，在臀沟，也就是大腿与臀部间的部位多加了一条松紧带，这条松紧带不仅可以起到提臀和收紧赘肉的目的，而且它还根据电脑的测算，完全可以按着现行的美臀标准为你的臀部重新造型，包装出一个圆鼓而有弹性的美臀。??
动感偶像李玟唱歌时摇摆的样子非常性感好看，以至于有“百变身躯、电臀”之称。??
该承认新时期的美臀运动是由男人率先发起的，是上紧下松的喇叭裤，第一次勾勒出男人的臀部。女人紧随其后，在80年代中期登上了体型裤。青年人开始渐渐展示人体清纯亮丽的本质。此后，90年代是超短裙、露脐衫在中国登陆。而此时的西方时装设计大师已一次次地推出露出半个臀部的晚礼服和露出两片屁股蛋的牛仔裤。
美臀三大条件A：臀部必须结实，不能够晃动得太厉害，即要求又翘又结实的美臀；B：整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就是好，太小当然也不合格；C：前凸后翘，是评定美臀的首要条件之一。在走路和转身时，臀部要有一点儿翘，看起来就煞是好看。 上班族美臀四步曲
美臀法则一：美臀饮食?想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。??
在蔬菜方面，番瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。再者，营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得反省自己的日常饮食，是否有含钾量不足的缺点。??
医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。??
解决这个难题有两个要点：减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收，所以必须少吃太咸与太辣的食物，这些都是钠的来源。至于钾的补充，就以青菜、水果为主食吧！糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。??
另外，下面这些饮食技巧请谨记在心：??
尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。??
多吃鱼。鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。??
多喝水。水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦！所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。 ?
美臀法则二：美臀运动??英国著名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动：1、面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。2、缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。3、在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。4、重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。??
美臀法则三：美臀障眼法?为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，善用束裤是必要的。依不同臀型，束裤的选择原则如下：臀部大者：应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。??
臀部下垂：通常大腿的赘崩也会下垂，所以在补强臀形时，
也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。??臀部扁平：此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感，所以必须穿有附垫的内裤，才能看起来挺立有型。
牛仔裤立大功。某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁，能够呈现托高臀部的效果，而且使双腿显得更修长。
美臀法则四：赶走橘皮组织：所谓橘皮组织，是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度，再碰上新陈代谢障碍，过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积，反应在肌肤表面就是凹凸不平，犹如橘皮一般的现象。??
想避免，或解决已出现的橘皮组织现象，可以由内到外双管齐下来进行。内在方面当然是以健康的饮食与有规律的作息为要，同时多喝水(注意：一定是无色无味的纯水)。水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀。??
外在护理则不妨采用保养品与接受沙龙疗程。近几年流行的Slimming Product纤体产品虽无法使橘皮组织百分之百隐于无形，却可以借着强化肌肤新陈代谢，使皮肤更光滑、更结实，若能与良好的养生原则搭配，将取得收事半功倍之效。??
提醒你最好在沐浴后立刻使用纤体产品，因为高温可使毛孔张开，增加保养品的吸收速度。两且要坚持每日早晚使用，才能收到良好的效果。再者，定期到沙龙接受按摩，可促进下半身淋巴循环，减轻浮肿，塑造健美的臀。选择薄荷、金花与甘菊之类可消除肿胀的植物精油来按摩，兼具轻盈与提神之功效，非常合适。 消除0回复.........
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臀，其实也可以让女人心绪飘摇。现代社会的男人们，让臀享了太多的福，在不知不觉中，失去了对女人最有杀伤力的性感，同时还失去了健康。
臀部健康测试
1．你是不是在家喜欢坐在沙发里，一坐就是两个小时，不再挪窝的？
2．你是不是喜欢坐在老板椅中，所有的事情只要一个电话就有秘书帮着完成，一上午都不用你起身？
3．你的出行是不是完全是车来车往，很少有走路的机会？
4．你是不是喜欢坐在马桶上喜欢看书，一看就半个小时？
5．你是不是从来不去健身房？
6．你是不是从来不做家务？
7．你是不是认为能坐着不站着，能躺着不坐着？
8．你是不是感觉夫妻间的事情都是耗费精力、体力的事,有心理压力？
假如以上几点，你超过4点，那么你属于危险人士！你的臀正遭受虐待，种种危机潜藏在你身上。
汪颂格是个公司的副总，每天的事情多得做不完。他没时间健身，偶尔的走路也只是从这个办公室到那个办公室的距离。整天坐着，使得他的臀部越来越松懈，肚子越来越大，于是人的体形变得像个枣核形，中段胖，两边瘦。买衣服的时候，他发现自己的裤子很难买，再照照镜子，发现自己的体形没法看了。
专家建议:
男士肚围腰围增大体型特征是“苹果形肥胖”，苹果形肥胖又称向心性肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖、腹部型肥胖。以肚围腰围增粗、四肢较细的苹果形为主要“形体”特征；以男性多发为主要“流行”特征；以内脏脂肪沉积及功能破坏为主要“损害”特征。男性肚围的粗细与运动水平有密切关系：运动越多，脂肪的消耗就越多，肚围就不易增粗；运动越少，脂肪的储存就越多，肚围就容易增大。所以要寻找能量“下水道”，多动动臀，让自己有着健康的体魄，才是革命之本。
林峰这几年的日子可谓风光。别墅住着，宝马开着，白天就在老板椅中坐着。所有的工作全是决策性脑力工作。要说体力，只有床地之间的事了。但最近，他发现自己那方面不行了，总是不能顺利完成任务，而且越急越是不行。他想找医生，可又觉得难于启齿。前一阵子，他向一个做医生的朋友说起，朋友说你这是太安逸了，坐的，少坐多动，自然就好啦！
专家建议:
男人的性感度和他的腰围是成一定的比例关系的，肥胖常与性功能减退同时存在。拥有好看、肌肉发达臀部的男人在床第之间更强势且更耐久。正常男子体内存在少量雌激素，这些雌性激素大部分由雄性激素转变而来，极少部分是由精囊直接分泌的。血中的雌激素虽然很微量，可它对垂体分泌促性腺激素和睾丸分泌睾丸酮有着重要的调节作用。肥胖者体内脂肪的增加，使雄性激素较多地转化为雌激素，血中浓度可增加1倍左右，雄性激素就相对地或绝对地减少，表现为性欲的减退，勃起性交机能减弱或丧失，也会出现射精功能的障碍。一般的肥胖对性功能不会产生明显影响，但如果体重过重，性交困难，从形象和自信心上也会发生问题。因此，精神因素也是肥胖造成阳痿的一种原因。 9种虐待臀部的可怕后果
挺翘、圆润、结实，还要有弹性。这才是真正的男子汉要有的。
久坐沙发影响男人的性功能
越来越多的人喜欢坐沙发，硬质的椅子成了过时的用品。但沙发对男性的杀伤力可是不小。人类本来的坐姿，是以坐骨的两个结节作为支撑点的，这时阴囊轻松地悬挂于两大腿之间，然而坐在沙发上时，原来的支点下沉，整个臀部陷入沙发中，沙发的填充物和表面用料就会包围，压迫阴囊，当阴囊受到压迫时，静脉回流不畅，睾丸附近的血管变粗，瘀血严重时可导致精索静脉曲张，患者会出现睾丸下坠沉重，下腹部钝痛感。
精索静脉曲张会影响男子的性功能和生育。因为精索静脉曲张时，睾丸新陈代谢所产生的有害物质不能及时排出，也得不到足够的养料，就会损害睾丸正常分泌睾酮的功能，使睾酮分泌减少。睾酮是维持男子性功能和产生精子的动力，一旦缺乏，势必导致男子性功能障碍和不育症。
久坐影响臀部曲线
久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。穿上任何裤子都不好看好像裤子要掉下来的感觉。
久坐马桶便秘痔疮来造访
由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作，如果人久坐马桶读书读报，会忽略便意，使全身的排便动作不协调，出现制止便意的感觉。久而久之形成习惯性便秘。
对于男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮；同时长期便秘，压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。
久坐关节疼痛
久坐在办公桌前，因桌下的空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不畅，容易造成双脚麻痹；久坐少动者的骨连接处缺少粘液而变得干燥，易引发关节炎和脊椎病；
为了减少骨关节炎及肌肉骨骼系统创伤的发病，医学专家告知，中度锻炼并不增加患骨关节炎的危险性，甚至患有早期骨关节炎的病人都能从正规的锻炼中受益。通过增加关节活动度的屈伸锻炼，增加肌力锻炼，增加耐受性和减轻疲劳的需氧锻炼，可预防骨关节病的发生，增强抵抗疾病的综合能力。
久坐电脑前会得肺栓塞
肺栓塞形成的原因主要是长期坐卧不动，下肢血液回流速度减慢，血栓逐渐聚集形成。长时间坐在电脑前工作、上网、打游戏而不站起来运动，不仅会患颈椎病、肩周炎、眼疾等疾病，也会引起下肢静脉血栓导致肺栓塞。肺栓塞的死亡率高达２０％，严重肺栓塞能在几分钟内要人命。因此一旦出现胸痛胸闷等症状，要立即送医院急诊。
久坐颈椎痛
久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，还破坏了正常的生理弯曲，出现弓背或骨质增生等。
久坐伤肉
祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
久坐伤胃
久坐不动者的胃肠蠕动慢，正常摄入的食物聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等慢性顽疾。久而久之，体内动脉壁内就将淤积大量脂类，影响各组织、器官的供血，加速了心血管系统疾病的发生。
尤其需要引起注意的是，久坐少动者热量消耗少，心脏做功减少，心肌收缩无力，容易患上动脉硬化、高血压、冠心病等危险性更大的心血管疾病。
伤神损脑
久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状、导致记忆力下降，注意力不集中等。 学习啦。。。。。。。。。。。。。 型男美臀计
1．假如你因工作需要不得不长时间坐着，首先要保持正确的坐姿，即上半身应该垂直如一条直线，座椅的软硬度要适中，大腿应以接近水平放置为好，脚底板以平放为佳。
2．不要一次连续坐４个小时以上，可借着去喝水、发传真的机会走动一下，每隔２小时应进行一次约１０分钟的活动；最好进行一些活动颈、腰、腿部的运动，避免这些常见疾病的发生。
3．还可以做一下最简单的座椅健身操：先按顺时针和逆时针方向各转头部５次，然后将头部和肩部向后尽量地伸展，这样几次之后，再交替地拉扯双臂，上下左右各几次，然后上身向后仰，再弯腰尽量摸地面，最后用指尖轻击头部。
4．对于在写字楼工作的人来说，爬楼梯可说是最简便有效的运动；利用中午吃饭时间，放弃电梯，走走楼梯，同样能收到明显的健身效果。爬楼梯，简单又省钱，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
5．如果你的坐椅过于柔软，而你又需要长时间坐着，那还是更换一下座椅吧，改成硬质的椅子，会迫使你不时地站起来活动活动。同时你还可借着椅子活动一下，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
6．你有没有开车远游的习惯？如果有那就要小心啦。随着汽车的颠簸，睾丸受压更为严重，更易于产生不良的影响。因此，连续驾车一段时间后应下车散散步，以活动全身，疏通经络，改善局部血液循环，让睾丸得到放松。
7．让你的坐驾休息一天。天天开车，你可能己经不知道骑车是啥滋味。其实，响应环保的举措，每周一天骑车或赶地铁赶公车上班，一样能让你的活动量大增，臀部得到锻炼！
8．坚持做些臀部肌肉练习操，可帮助您把臀部的肌肉绷紧，使臀部肌肉结实而有弹性，可以加强腿部线条美，尤其对减去臀部脂肪、臀部位置的抬高和加强腰背力量均有效。再现您显得更阳刚、更有男人气概．所以应该把你一天不动的身体和好久没有伸展的腿部多多运动运动！
营养专家建议
美臀饮食
1．想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。
2．医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。因此要以青菜、水果为主食。糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令你的臀部更美。
3．尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾身材维护与健康。
4．多吃鱼。鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与ＤＨＡ，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。
5．多喝水。水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水！
美臀榜样
梁家辉
每每提到男艺人，健身肯定是必不可少的。怎么能让自己的身体更健壮、结实，当然要靠适度的饮食和科学的锻炼。平时很少抽烟喝酒的梁家辉让运动填充了自己的业余生活。有针对性的肌肉锻炼更是让梁家辉保持着每周两次去健身房的习惯。自《情人》公映后，梁家辉便被女影迷视为拥有最性感臀部的男人，男人身材的好坏也更成为男艺人们重视的项目。这当然更要归功于梁家辉坚持不懈的健身。在蔬菜方面，梁家辉说，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，创造健美的下半身。另外，多进行跑步，抬腿、跳跃等也会让自己的身材更健美。
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