健身论坛 › 签到交流 › 2010年11月29号签到交流贴

levapa 发表于 2010-11-29 15:48

变换锻炼方式

      不应该长时间使用一种锻炼计划，否则，你的身体会得不到有效的锻炼。对于力量训练，每隔几个星期就应该变化一下训练的动作、顺序、负重、组数、次数等；对于有氧训练，更好的锻炼是交叉练习，即选择两三种不同的有氧运动交叉进行。

健身缘 发表于 2010-11-29 16:00

acewayzf 发表于 2010-11-29 16:03

签到，来的晚些！！！

大浪淘沙 发表于 2010-11-29 16:50

天天签到，天天交流，天天健身，天天进步！

Arioro 发表于 2010-11-29 16:57

签到来了。。大家晚上好啊。

f3116 发表于 2010-11-29 17:34

我也来签到

aboluo 发表于 2010-11-29 17:59

签到交流进步

Ringman 发表于 2010-11-29 18:39

想你时你在天边

AQKTDX 发表于 2010-11-29 19:50

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wokao101985 发表于 2010-11-29 21:16

签到啦。。。。。

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