大浪淘沙 发表于 2010-1-31 23:54

Edison0215 发表于 2010-4-21 09:02

背阔肌很难练，

jeaky_119 发表于 2010-5-3 20:39

做引体向上，我也感觉吃力，而且随着体重增加，很难保证预定的组数和次数，
请问：教练有没有好的方法，我练背，上来就先做引体向上，可还是很困难，主要是上面的原因，
第一组，坚持到6-8个，第二组，坚持到4-6个，第三组2-3个，而且体重增加，郁闷~只能用下拉代替~！
{:3_60:}

flowerhand123 发表于 2010-7-30 13:17

小朋友拉2个呵呵。。。

z594059960 发表于 2010-8-9 11:30

精彩健身 精彩人生

华哥39-705 发表于 2010-8-28 09:50

ddddddddddddddddddddd

maieuyt 发表于 2010-9-8 15:55

蓝色火熖 发表于 2010-11-30 10:58

蓝色火熖 发表于 2010-11-30 11:01

hy701130 发表于 2010-12-3 15:04

正在进行中，晚上汗流浃背
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查看完整版本: 引体向上的正确做法(附图)