健身论坛 › 交流灌水 › 最新！！！训练前必看！胸部训练指导视频！

kindbird 发表于 2010-12-13 22:45

欣赏一下啊！！！！！！

陈功 发表于 2010-12-15 21:31

只欣赏肌肉

陈功 发表于 2010-12-15 21:33

只欣赏肌肉

功夫哲学 发表于 2010-12-23 16:21

顶顶更健康

瘦人健身 发表于 2011-1-13 15:38

这个一定要顶起来！

重生的银鸡 发表于 2011-1-31 17:43

看看看看看看:)

michaelzong 发表于 2011-1-31 18:50

努力练习胸肌

mark 发表于 2011-2-13 23:01

good!!!!!!!!!!!

蓝色火熖 发表于 2011-3-7 13:22

胸部肌群的锻炼

      男性胸大肌的外形，分为外侧翼、下缘沟、中间沟和上胸部。胸大肌经过锻炼后，开始先形成外侧翼，再出现下缘沟，这一般通过3－4个月就能显示出的胸大肌形态。继续锻炼下去，外侧翼逐渐向中间沟发展，下缘沟同时由下往上发展，最后与上胸部和三角肌前束肌群相衔接，形成宽厚结实饱满的胸大肌。


A-中间沟 B-上胸 C-下缘沟 D-外侧翼http://www.yingk.com/data/attachment/forum/month_1008/1008121427b8b4d46a3b96feb5.jpghttp://www.yingk.com/data/attachment/forum/month_1008/1008121427f658b6c4d2a79cbf.jpg

低调 发表于 2011-5-7 14:36

看完来练胸去

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