zhu553199471 发表于 2010-11-15 21:55

谁知道拉力器的使用视频之类的?

刚买了个拉力器
不知道怎么样正确使用它
知道的给些资料

jerry 发表于 2010-11-15 22:46

http://www.yingk.com/forum/attachments/month_0907/0907180936e6010b28fc066cea.jpg


推荐下载这个PDF资料好好学习：

拉力器上的铁人——强壮肌肉训练法 ... 1 2 3 4 5 6 .. 19

zhu553199471 发表于 2010-11-18 12:58

怎么看的呀

zhu553199471 发表于 2010-11-18 12:58

2# jerry

怎么看那个视频的

蓝色火熖 发表于 2011-1-13 10:18

一头固定一头在手可以演绎出很多训练动作，来张图片抛砖引玉

蓝色火熖 发表于 2011-1-13 10:20

双臂后拉

蓝色火熖 发表于 2011-1-13 10:21

臂屈伸

gz045314 发表于 2011-1-21 09:13

学习了，我家有个，不过是女人用的，太没劲了

wvtmk 发表于 2012-1-12 09:52

拉力器上的铁人——强壮肌肉训练法
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1190&fromuid=1695
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