icho 发表于 2010-11-13 22:29

坐姿哑铃交替弯举 能单独练完一个手臂再练另一个手臂吗

由于25磅的哑铃只有一个，在进行这个动作训练时，我只能一只手提着个30磅的哑铃，另一只手用25磅的哑铃弯举，完了后两手交换。这样练影响效果吗？

jerry 发表于 2010-11-14 10:55

建议改为坐姿哑铃单臂集中弯举。

wepthen 发表于 2011-3-26 17:04

肱二头肌战役
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10073-fromuid-14546.html

全面打造完美手臂
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-8575-fromuid-14546.html


温故而知新

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