zhu553199471 发表于 2010-11-11 13:28

在 没有哑铃的情况下怎么锻炼肱二头肌？

在 没有哑铃的情况下怎么锻炼肱二头肌？
俯卧撑好像是三头肌的
求助

jerry 发表于 2010-11-11 17:12

拎个油桶当哑铃，邮桶单臂弯举。

办法总比困难多，只为健身找方法，顶楼主~

liuzi1000000 发表于 2010-11-12 11:41

楼上的管理员说的很好，方法确实比困难多，去小区户外健身区反握拉单杆（反握引体向上），效果也是不错的 ，其实只要你有强烈的健身信念，肯定能实现你的强身梦想的，正如我很多时候乘公交车的时候握着横杆的时候就有中强烈的引体向上的冲动      呵呵

Angela 发表于 2010-11-14 19:34

楼上的管理员说的很好，方法确实比困难多，去小区户外健身区反握拉单杆（反握引体向上），效果也是不错的 ，其实只要你有强烈的健身信念，肯定能实现你的强身梦想的，正如我很多时候乘公交车的时候握着横杆的时候就有 ...
liuzi1000000 发表于 2010-11-12 11:41 http://www.yingk.com/forum/images/common/back.gif

哈哈，当心被围观：）

maieuyt 发表于 2010-11-16 16:23

waituntil 发表于 2010-11-16 19:46

三楼很风趣。。。。

liuzi1000000 发表于 2010-11-17 09:07

呵呵，谢谢楼上的附上图片，顶
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