levapa
发表于 2010-11-17 09:17
kg213456789
发表于 2010-11-17 10:14
3# 梁祝
dzg502
发表于 2010-11-18 11:21
不错学习而来
老虎钳
发表于 2010-11-21 20:17
好贴啊！！
猛男
发表于 2010-11-22 08:17
{:3_48:} 好好学习，天天向上。
我的她
发表于 2010-11-30 09:34
弓箭步是一个安全又有效的训练动作，可以为负重和不负重两种。
wvtmk
发表于 2010-12-3 21:51
把2~3个针对同一个肌肉群的训练动作，联合在一起做，中间不休息。
yu1128
发表于 2010-12-21 15:16
真的长见识，顶顶顶。
wowa79
发表于 2010-12-29 07:35
资料很详细，楼主辛苦了。
ivwpyk
发表于 2011-1-14 16:28
这样的身材真的很赞
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