小猪 发表于 2010-11-11 10:15

如何让肌肉线条更明显，但是不长块儿

以前身材很好，但是后来有几年因为某些原因没有坚持，开始发福，现在想把线条练出来，但是不想让肌肉块太大，请问怎么解决这个问题？

蓝色火熖 发表于 2010-11-11 11:41

有氧训练去掉赘肉，力量锻炼修饰线条，如果再配上合理的饮食方案，健身计划就完美了！

Angela 发表于 2010-11-14 18:12

本帖最后由 Angela 于 2010-11-14 19:45 编辑

坚持“轻份量，多组数，每组做30次”的原则。

yukoqi 发表于 2012-3-17 11:06

楼上说的对吗?

我爱你_东东 发表于 2012-3-20 08:15

对的，准确

牵丶伱佑手 发表于 2012-3-26 11:33

这才是真的标枪楼上的那个 太假
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