请教老肌肉们。如果肌肉练出来了停一段时间会再缩回去吗？
小弟刚开始练。已经有一个月左右了。买了牙铃跟仰卧板。但喝的不是论坛里的蛋白，一直在喝安利。是不是不会长肌肉呢。现在感觉练这么长时间了，看着胳膊还是不粗，只是觉着有劲了。如果把肌肉练出来了一停会不会又变没了？
吃蛋白增加肌肉？？那不吃了会不会又变得很瘦呢？？我现在身高178，体重60公斤。 新手1到3个月会有明显改变的，安利的产品我不熟悉，看下成分表，特别是蛋白质含量，健身的人一天需要体重（公斤）×2克的蛋白质。我们论坛里卖的PF蛋白粉是运动营养品，效果更好。谢谢你预定了大桶蛋白粉。
增加围度，应该用8-15RM。一般可以用12RM，就是只能做12次的重量训练。
有的人肌肉出来的快，退的也快。有的人反之。
如果消耗大于摄入就会变瘦。和喝粉没有直接关系。如果营养不够，过量训练，就越练越瘦了。
猛吃 猛练 猛睡~ 这是个循序渐进的过程，长一点你是看不出来的，你可以用个皮尺测量，停一段时间会不会再缩回去，我觉得应该不会吧 哦。。。。懂了。。 如果把肌肉练出来了一停会不会又变没了？
----肯定没有了。不可能一劳永逸。
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