健身过程发现的问题
我到现在健身已经5个月了，一个星期健身3-4天，但是我发现现在我在健身的第二天经常感觉不到肌肉的酸痛感，所以觉得锻炼的激情都不浓了，以前练完后的第二天基本会有点疼痛感，这是为啥呢？我一般锻炼1个小时到1个半小时，基本都是高强度的练习。请大虾们指点小迷津，难道我是遇到颈瓶了吗? 一般三个月就要换一下健身计划以及训练动作。让肌肉得到更好的刺激，才能更好的增长。 楼上说的很正确。变换一下训练动作，从不同的角度去刺激肌肉。另外，我要补充的是酸痛感只是一个方面。不代表你的强度不够，不过可以从另一个角度去看。比如：力量有无增长，维度有无增长等等。 5个月应该还不会出现平台期,做动作的时候要思想集中,动作要标准,可以试试预先疲劳法或者变换一下动作顺序!
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