yeshilin 发表于 2010-10-23 23:09

请问晚上11点左右还适合锻炼吗？

由于要带小孩，他一般都是晚上10:30才睡着觉，我也只能这个时间后才能锻炼。

yeshilin 发表于 2010-10-23 23:25

PS:或者我换个方式来问，这个时间段训练的话是对身体有害还是只是锻炼效果没那么好而已？

jerry 发表于 2010-10-24 10:09

办法总比困难多。

亲子YOGA

可以练

30分钟练，练完30分钟以后再睡。

yeshilin 发表于 2010-10-24 23:10

我晕，我儿子才2岁，哑铃是危险品。

静静为你 发表于 2010-10-25 12:32

貌似有点晚了

Arioro 发表于 2010-10-25 12:52

最好还是不要练了 因为人体到10以后就开始进入休眠状态了。11点就应该睡觉了。那样反而对身体不好。。。

xj0991czq 发表于 2010-10-26 00:06

我的建议:
   如果你在12：30以后睡觉的话，晚上11点左右，应该可以锻炼的。
   可以在家或者在小区内，做俯卧撑、单杠、双杠的锻炼。当然，在家也可以练习几个瑜伽动作。
   普通人的健身，第一是提高身体素质，第二是改善体形。每天20到30分钟，长期积累，必定见效。

bestbuddyjm 发表于 2010-10-26 12:17

不太好！不如早上早点起来锻炼呢~！

yeshilin 发表于 2010-10-26 15:57

知道了，谢谢。
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