铁汉柔情 发表于 2010-10-23 15:19

求助最原始的胸肌锻炼问题？

小弟刚开始健身，
家里由于没有卧推蹬请问各位由什么可以代替卧推蹬或者由什么动作可以代替卧推？
来锻炼胸肌呢。？

仰涡奇 发表于 2010-10-23 19:08

从做俯卧撑开始吧，，，，

waituntil 发表于 2010-10-23 20:50

我家里也没有。我是在床上做的，上斜卧推就垫上被子。还不错。

yeshilin 发表于 2010-10-23 23:07

哇哈哈哈，刚刚入手的仰卧板http://d6.images22.51img1.com/6000/shop37059401/60d1c32f21bde3870ec8aa1c8929b9e9.jpg

jerry 发表于 2010-10-24 10:21

直接躺地上做卧推。

先俯卧撑，然后卧推，再飞鸟，最后高位俯卧撑。拉伸胸部肌肉。

静静为你 发表于 2010-10-25 09:02

俯卧撑挺好啊，高地位的

3514052 发表于 2010-10-28 12:09

哈哈。跟我买的一模一样呀。这个很实用的。。很多动作都可以在这个上面完成的。而且也不贵。200多点。
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