健身论坛 › 交流灌水 › 求高手解答。谢谢。

wokao101985 发表于 2010-10-10 22:30

求高手解答。谢谢。

先跑步后锻炼好，还是先锻炼后跑步好。 求解答。。

jerry 发表于 2010-10-10 23:04

都可以，一般顺序：先热身，然后器械锻炼，拉伸，最后有氧跑步减脂，拉伸，营养，休息~

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