寒露到了
本帖最后由 hal1972 于 2010-10-7 19:41 编辑明天是中国农历二十四节气中的寒露，从此我国进入一天中早晚温度较低，中午温度相对较高的一段时间，而且随着时间的推移，气温会逐渐降低。喜欢早晚时段锻炼健身的朋友们要注意温度变化，添加衣物，防止着凉感冒。:hug: :victory: 还农历对天气变化把握的准，老祖宗真是聪明。 秋天，尤其是寒露前后开始，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体同样缺少水分。但是，喝白开水并不能完全抵御秋躁带来的负面效应。我国古代就有对付秋躁的饮食良方，即：“朝朝饮水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋躁而引起的便秘。
养生专家表示，现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋躁对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。
养生专家还提醒说，秋躁时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。将少量葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。
为防秋躁还要多吃些润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，水果如梨、柿、柑橘、香蕉等，蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等。瓜果蔬菜中含有的丰富水分、维生素、纤维等，对预防寒露时节出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等现象很有好处。
现在就搞点盐水喝喝，润肺~哈哈 喝梨水！百合银耳汤！菊花茶！ “秋燥”易上火，多吃“白色食物”来润肺
例如雪梨、白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。此外，对于慢性支气管炎的人宜多吃梨或萝卜，有清肺化痰的作用，也可在秋季每日喝一杯蜜茶，有助于润肺止咳。 对于阴虚人群宜清补，要多食滋阴润燥之品，如甘蔗、蜂蜜、藕、核桃、糯米等益胃生津。 那个百合在哪里买啊？ 噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢哦哦 俺锻炼时就喝白开水加蜜和盐。 今天看到寒露了，我来搞杯蜂蜜水喝喝，润肺~
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