凯文 发表于 2010-10-9 16:52

仰卧举腿是练习下腹肌的动作，后腰只是起支撑和固定身体的作用，一定要将意念集中于腹肌发力

Angela 发表于 2010-10-9 21:01

谢谢大家!我一定努力
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