飞翔的狼 发表于 2010-10-5 13:55

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jerry 发表于 2010-10-5 14:01

推荐大家一个方法，玩电脑前，先热身~哈哈 别奇怪，玩电脑还要热身？

是的，脖子做米字运动，手握拳松开若干次。然后做双手擎天，俯立挺身等动作。

{:2_31:}

瘦人健身 发表于 2010-10-5 19:48

看看是什么？

hal1972 发表于 2010-10-7 20:16

哥们您写的太强了，我和您的情况相似， 也是在电脑前待的时间过长，颈椎落了病再加上肥胖，只要一犯病，连死的心都有，今年4月份找了个健身教练开始正经八百的健身锻炼，到现在我的颈椎基本没咋找过毛病。

wvtmk 发表于 2010-10-8 11:14

流水不腐 户枢不蠹 养成健身好习惯哪儿都不疼身体倍健康

不打老虎了 发表于 2010-10-16 15:37

买了,我现在也有颈椎病趋势了{:3_46:}

大巴山 发表于 2011-7-18 19:25

花了五元买了个看看。
我没楼主的条件，没进过健身房，一直是自己在家锻炼，关于无氧运动和有氧运动我以前自己总结出来的。我的颈椎也有问题。不过我还是不会停止健身。我不求能成多蛮的肌肉蛮蛮，也不求能靠好身材去泡妹妹，我只是觉得，锻炼着总比没锻炼的好些。

大鹏 发表于 2011-7-19 10:32

我颈椎和你情况差不多。看来需要练练了。

网上拎壶冲 发表于 2012-1-30 15:38

支持一下
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