反转急先锋
发表于 2012-6-23 20:29
{:soso_e179:}
皮卡丘、
发表于 2012-7-2 16:06
不错的呀
man2008
发表于 2012-7-2 16:28
学习一下!
阿罪
发表于 2012-12-3 21:44
111111111111111
超超`
发表于 2013-10-28 10:41
受益了。要突破瓶颈期，总归还是要想办法增加运动强度，更加改进恢复。
看了你的文章，我觉的在训练后的拉伸放松方面我要重视起来。
我的训练时间还不是很长，还没有到你说的3-5年停滞期，还是继续坚持80%承受能力的基础训练吧。
当然，我喜欢深蹲100%承受能力的大重量突破，但150%，想象起来有些可怕了。楼主是狠角色！！