shuaishuai 发表于 2010-10-4 14:54

我从初一就开始练了

傑少 发表于 2010-10-4 21:05

11# shuaishuai


真惭愧，我之前也有练过，一直没坚持下来！

jerry 发表于 2010-10-4 22:35

哈哈，经常上精彩健身网，结交朋友，互相交流，天天签到，就更容易恢复坚持健身。

傑少 发表于 2010-10-5 11:40

13# jerry


说得好！继续帮我顶上去！还有梁哥和其他大侠们没来，我这个星期日准备开练，如果星期六放假，我会来论坛走走的！！！

jerry 发表于 2010-10-5 17:14

会在长假结束后归来~几天没见，实在想念~ {:2_31:}

傑少 发表于 2010-10-9 17:55

我回来看看了!!!

板栗 发表于 2010-10-9 21:45

高中时候我也练过 当时只有双杠 但每次下课就去做两组 想起来效果真的不错 给我今天的健身打下了坚实的基础 看了下你的计划 感觉多了一点 说说我的看法 跑步是必须的 然后再做做双杠 单杠 俯卧撑 还有腹肌 足够了 根据自己的实力 去确定组数和次数 这些你能坚持下来 你一定是同学中的佼佼者 加油！

傑少 发表于 2010-10-10 10:36

17# 板栗


非常感谢你的建议！
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