ella2004 发表于 2009-7-8 10:28

拉伸斜方肌

拉伸斜方肌


　　站立，双脚分开，两脚之间距离略比肩宽，将肚脐吸向脊椎。十指交叉，掌心面对自己，肩部下垂，低头含胸，将双手向外撑，如图所示。将注意力集中在背部中上方。保持这个姿势，呼吸5次，放松，重复整个过程3次。

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梁祝 发表于 2009-9-9 16:01

抻拉上斜方肌

加和减 发表于 2010-2-19 11:42

╭⌒╮ ╱◥██◣ ╭╭ ⌒╮ 强烈的顶—下！
︱田︱田田| ╰-------------- ╭⌒╮精彩好帖！
╱◥██◣ ╭╭ ⌒╮ 强烈支持！
︱田︱田田| ╱◥██◣ ╭╭ ⌒╮
︱田︱田田| ╰-------------- ╰-------非常感激感谢
╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬继续努力发精

aboluo 发表于 2010-8-3 10:24

看贴实践 看起来容易坚持起来难

xx394964862 发表于 2011-2-24 15:08

顶起，好贴

活力健客 发表于 2012-1-7 09:43

好贴不过时，顶起来
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