健身论坛 › 减脂专版 › 突破减肥瓶颈

miliy 发表于 2011-1-17 23:04

ddddddddddd

f3116 发表于 2011-1-18 15:53

减肥是一件刻苦的是

梁祝 发表于 2011-1-27 15:18

      在减肥过程中遇到平台期是一件很自然的事情。这时首先要检讨一下自己的饮食，看看是否摄入了过多的脂肪与热量。此外，你是否通过过度节食来减少热量摄入，如果是，可能就减慢了身体新陈代谢速度，这样一来，每日会消耗的热量会大大降低。



      还有一点，要尽量变换运动花样，以便给身体带来新鲜的运动刺激以提高效果。如果你几个月来一直采取一成不变的运动模式，你的身体没有发生改变是很自然的事情。饮食记录对于跟踪每日进食内容很有帮助，你可以尝试一下。

qq16652464 发表于 2011-1-27 17:57

fffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff

qq16652464 发表于 2011-1-27 17:58

应酬多，无法坚持啊

lacewing 发表于 2011-2-1 14:27

来看看看，谢谢

nycue 发表于 2011-2-1 16:58

学习下，谢谢分享！~~~

iamws1233 发表于 2011-2-4 21:45

gogo~~衝阿!

zac06 发表于 2011-2-8 08:58

学习一下！！！

天道酬勤1 发表于 2011-2-10 01:05

试试你地方法

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