文思佳 发表于 2010-9-19 20:57

10天快速瘦腿瘦臀的方法有吗？

大腿围58臀围98！！想在国庆前瘦点   好买裤子

jerry 发表于 2010-9-19 21:33

{:2_31:}发照片，要露肉腿的。

wvtmk 发表于 2010-9-19 22:09

吃最少的饭（只要能保证锻炼体力即可）
练最大的量（只要不训练过度体力虚脱）
突击减肥容易反弹为了美腿和翘臀拼了

wvtmk 发表于 2010-9-19 22:13

一天瘦一天 今天58 明天57
一天一厘米 今天98 明天97
加油   瘦腿瘦臀瘦到梦中笑

wvtmk 发表于 2010-9-19 22:21

提臀又瘦腿（七式过后再上跑步，燃脂效果不只翻一翻）

wvtmk 发表于 2010-9-19 22:25

:lol 十天过后

文思佳 发表于 2010-9-19 23:51

6# wvtmk


很好很强大！！这个牛B “ 7式"   做多久啊？

bestbuddyjm 发表于 2010-9-20 09:45

玩跑步机上斜走，另外就是重点玩第二式后蹬腿！

ninghd616 发表于 2010-9-20 10:51

坚持锻炼健身

maieuyt 发表于 2010-9-20 16:04

6# wvtmk


很好很强大！！这个牛B “ 7式"   做多久啊？
文思佳 发表于 2010-9-19 23:51 http://bbs.jingcaijs.com/images/common/back.gif

;P 每式5分钟，5X7＝35分钟，然后立即上斜跑步机进行变速跑35分钟左右（包括拉伸5分钟作用美化臀腿线条），一天一个样，七天大变样，坚持十天就会拥有你所梦寐以求的瘦臀瘦腿体形:victory:
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