健身论坛 › 交流灌水 › 热量在跑步机上燃烧

Stronger。 发表于 2011-7-19 21:10

;P改天试试

ajj765222 发表于 2011-7-19 23:37

进来看看，学习一下。

健美先生 发表于 2011-7-20 17:51

跑步，很好的锻炼方式呀

brucelee1863 发表于 2011-7-20 22:49

我就是按照上面说的练习的 效果不错vu哦

robinhood1 发表于 2011-7-21 16:43

不知道我的方法对头不 我每天60-65分钟 10KM
先3分钟8档就是8KM/小时 然后8.5到18分钟   然后10档到27分钟,然后8.5档3分钟.这样就半个小时了.然后10档到50分钟,12档到56分钟,14档到59分钟,然后慢慢12到10KM.我没跑坡度.不停的跑.现在160斤了,感觉这样减很慢了.

峪铭 发表于 2011-7-21 16:47

什么内容，先看看

jack315 发表于 2011-7-24 14:06

支持 ‘
sss

jackyysx 发表于 2011-7-27 20:02

有好帖 以后请继续往上贴 多多学习

zpeng2ywl 发表于 2011-7-30 13:36

看看神马内容

mintyson 发表于 2011-7-30 21:47

不错，正在减肥中

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