文思佳 发表于 2010-9-13 21:03

各位健友 你们锻炼之前都是怎么热身的？

各位健友 你们锻炼之前都是怎么热身的？   
我一般都是跑步机上跑10分钟。你们呢？

bestbuddyjm 发表于 2010-9-13 21:18

还有就是把关节活动开。做一些类似广播体操的动作。

annajan 发表于 2010-9-13 21:28

小跑八分钟

hal1972 发表于 2010-9-13 22:53

俺是跑步机上半小时，4KM:hug::victory:

我意逍遥 发表于 2010-9-13 23:23

先是活动下全身关节，然后跳绳几分钟出点汗，拉拉韧带啊什么的

harry0723 发表于 2010-9-14 08:04

跑步机上10分钟，在活动一下关节

静静为你 发表于 2010-9-14 08:36

自己打打拳，直到微微出汗，哈哈

蓝色火熖 发表于 2010-11-11 09:00

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Angela 发表于 2010-11-14 20:41

交叉机 快速 5分钟，微微出汗的程度
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