zx198692 发表于 2010-9-11 17:05

减脂6周，体重掉的很少。请问为什么会这样？

本人减脂6周，每天两练。中午跑步、自行车各45分钟。腹部训练300次。晚上做力量训练。饮食很控制，已经把主食给断了。吃点蔬菜和肉，还有美瑞克斯左旋跑步前吃4颗。可是6周下来体重掉了5公斤。如果想快速减脂如何改进。请给位指点指点~~~~谢谢

bestbuddyjm 发表于 2010-9-11 19:55

不少了，太快对身体不好，如果保持这个速度，你想想一年你能减多少啊。

我意逍遥 发表于 2010-9-11 21:13

这样已经很快了，再快就会对身体有伤害了，专家建议每周减肥不要超过2磅，那一个月就是8磅不到4公斤
要坚持不要急躁

jerry 发表于 2010-9-11 21:26

我同意楼上观点，长期坚持~

hal1972 发表于 2010-9-11 23:20

已经很好了，千万别信广告上讲的什么半个月瘦20斤，骗人的，纵使能快速减肥，但也是快速反弹的。坚持锻炼才是正道，祝您成功。:hug::victory

hal1972 发表于 2010-9-11 23:20

已经很好了，千万别信广告上讲的什么半个月瘦20斤，骗人的，纵使能快速减肥，但也是快速反弹的。坚持锻炼才是正道，祝您成功。:hug::victory:

hal1972 发表于 2010-9-11 23:26

吃肉量是不是太大了或者频繁了？

chanjuan0514 发表于 2010-9-12 09:12

我和你一样,体重减的很少,但是自己感觉体型要比以前好了很多,加油,慢慢来,

zx198692 发表于 2010-9-12 21:08

我现在就是肚子上，下腹的位置还有肉。请问要怎样可以集中的减去呢？

bestbuddyjm 发表于 2010-9-13 13:37

腹部肥肉是最不好减的，慢慢来吧，坚持训练，必能瘦身，

要全身有氧和局部锻炼相结合的方法。
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