小小鸟 发表于 2010-9-11 09:08

胸部练完48h是还是酸疼！可以继续练其他部位么

第一天胸部肌肉练习，第二天休息，第三天胸部用力依然酸疼，但是隔一天该练习了，可以练哪些部位？    新手虚心请教！

bestbuddyjm 发表于 2010-9-11 09:10

休息48h or 72h，继续休息！

jerry 发表于 2010-9-11 12:19

继续休息~

按计划训练，第二次应该不是胸。

可以一周一个循环~

可以参考论坛别人的训练计划和营养方案

小小鸟 发表于 2010-9-11 12:32

感谢大家！我会继续努力的

健康最美 发表于 2010-9-11 23:19

说的对，继续休息！！

hy701130 发表于 2010-9-12 16:38

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

wvtmk 发表于 2010-9-12 17:53

可以练习背阔肌啊，胸和背是相对应的肌群，练习背部对胸部也是很好的放松，另外练习腿部也是上佳的选择~
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