我是猪猪 发表于 2010-9-11 00:19

怎样让腿部变得粗壮

我现在训练的 上身下身不成比例 小腿纤细 根本看不出来是个健身者 而上身粗壮我的二头维度是35 而小腿的最大维度是36cm 是不是有点不成比例啊

harry0723 发表于 2010-9-11 11:46

小腿是细点好啊，像我现在小腿太粗了，一直想往下减啊

jerry 发表于 2010-9-11 12:47

{:2_31:}

参考地址：http://www.yingk.com/forum/thread-5580-1-1.html

我意逍遥 发表于 2010-9-11 21:10

小腿，适量就好，要练得平时看上去就和青蛙腿似的，也挺可怕:L

hal1972 发表于 2010-9-12 17:46

可以试试负重蹲腿和负重提踵。大重量，短次数，多组数。:hug::victory:

wvtmk 发表于 2010-9-12 17:55

从现在开始向练上身一样重视下身，你的腿部很快就会变得粗壮，练腿需要付出更大的毅力和更多的汗水，加油为了更加完美的体型！

bestbuddyjm 发表于 2010-9-12 20:23

说实话，我还希望腿不要那么粗呢！不喜欢大象腿:P
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