梁祝 发表于 2010-9-10 13:55

动作没有对与错，只是锻炼的肌肉不同而已~

我意逍遥 发表于 2010-9-10 16:00

梁哥说的对
我说的只是韦德训练法中的“提铃至胸”动作过程
经过这么多年的发展，同一个动作肯定有改进，分支或者变形以锻炼不同部位肌肉

levapa 发表于 2010-9-10 16:40

是啊现在大家伙都是在练直立划船，很少练提铃至胸，更何况图56那动作翻腕把杠铃放肩上，看来健美也是与时俱进的~

静静为你 发表于 2010-9-11 08:37

那个脚垫起来站不稳

蓝色火熖 发表于 2010-9-13 10:08

练习三角肌还是用直立划船最有效

hubert203 发表于 2010-10-26 11:33

好贴看一个顶一个
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