大江东去 发表于 2011-2-28 17:03

受益匪浅！！

5013816 发表于 2011-3-1 11:55

:D:D:D 顶！！！

xx394964862 发表于 2011-3-18 16:22


.......◥█☆█▅▄▃▁▁▁▁▁▃▄▅▅淮安人民代表队▅▅▅▄▁
〓▇█████ 顶顶顶顶顶顶██████████████████▅▄▃▁▁
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....................轰炸过
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...............轰炸过
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..........轰炸过
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wadd 发表于 2011-9-9 20:36

好像挺难

haizhihuen 发表于 2011-9-9 22:16

好贴看一个顶一个

haizhihuen 发表于 2011-9-12 22:46

好贴看一个顶一个

raymondyjx 发表于 2011-9-12 23:13

阿诺很喜欢仰卧曲臂上拉，我目前也在做这个动作。拉胸部轮廓。

共享阳光 发表于 2011-11-4 15:44

学习了，顶一个　

hulichang 发表于 2011-11-4 23:09

分析得真好，一开始还真搞不清

hubert203 发表于 2011-11-16 08:23

:):):):):)
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查看完整版本: 仰卧臂屈伸和仰卧曲臂上拉，这两个动作有什么不同？