梁祝 发表于 2010-8-27 16:18

健身训练-激情燃烧的岁月

本帖最后由 梁祝 于 2010-9-1 09:49 编辑

6个方法包你训练不枯燥

      对很多人来说，健身房就像是一个绿洲，可以逃避日常生活中的麻烦，释放生活压力，保持健美体形。但有时候，去健身房训练，也可能变成负担。曾经你无限留恋的地方，如今甚至会令你望而生畏。

      当健身热情消耗殆尽的时候，你去健身房锻炼的频率就会减少，训练效果也会大打折扣。一次逃避训练之后，很可能会导致更多次逃避。下面六种方法，可以令你能更好地坚持锻炼身体，保持锻炼热情。



找个搭档一起练

      找个训练搭档一起去锻炼，是保持热情的最佳方法之一。因为单独训练时，你可能会很轻易地决定放弃某次训练，但是和训练搭档一起训练时，就会要求你有一定的责任感，毕竟把好朋友一个人撂在健身房，会使你感到良心不安。

      找一个和自己有共同兴趣和训练目的的搭档来一起训练，让健身过程变得更有乐趣和安全。你们会互相见证卧推的最大重量和最长的奔跑距离，这种良性竞争关系让你能比单独训练时练得更刻苦。此外，当你用大重量做深蹲这样的复合训练动作时，训练搭档还能帮助你更安全地完成，监督你的动作规范。



**** Hidden Message *****


齐天大圣 发表于 2010-8-27 16:58

学习啦。。。。。。。。

寂寞如刀 发表于 2010-8-27 17:14

顶超级版主:victory:

282208340 发表于 2010-8-27 17:16

顶顶~~~~~~~~~

kindbird 发表于 2010-8-27 17:22

学习下！！

huangan060110 发表于 2010-8-27 17:34

学习下！！

jerry 发表于 2010-8-27 17:36

拍健身视频发到论坛，让大家一起纠正动作，成为网络健身伙伴

andyhoo212 发表于 2010-8-27 17:44

回复一下，好好学习

liangli 发表于 2010-8-27 18:23

:handshake

hal1972 发表于 2010-8-27 18:29

好办法，找几个朋友一起锻炼，效果更好。:hug: :victory:
页: [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10
查看完整版本: 健身训练-激情燃烧的岁月