wvtmk
发表于 2010-12-27 11:02
加强核心肌肉力量和稳定的训练
仰涡奇
发表于 2010-12-27 18:35
先顶后看，，这个要好好学习一下！
chanjuan0514
发表于 2010-12-27 21:01
学习~~~~~~~~~~
健身缘
发表于 2011-1-14 09:26
腹肌背肌训练方法
ivwpyk
发表于 2011-1-15 14:57
核心更强壮
蓝色阳光
发表于 2011-1-21 10:06
真个真需要好好的学习一下，楼主辛苦了！
ghost_spec
发表于 2011-2-12 10:11
要练核心，现在开始
king11
发表于 2011-3-8 15:01
图文并茂 先顶后看
这都能重名啊
发表于 2011-3-8 15:19
学习长知识。。
凯文
发表于 2011-3-11 12:14
腹肌收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾，腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆脊柱的活动。较弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎弯曲增加，并增加腰背疼痛的几率。所以说要加强腰腹部核心肌肉的训练。