健身缘 发表于 2011-4-14 22:39

爬坡更有效 间歇最减脂

ppan168 发表于 2011-4-16 14:54

我是跑步论坛来的，给你个建议吧，跑步的速度控制就是“可以说话但不能唱歌”这种速度减肥效果最好，如果是男生可以每周加一次变速跑，隔天跑，也就这样

ivwpyk 发表于 2011-4-18 15:47

最好在力量训练后进行上坡跑

ivwpyk 发表于 2011-4-19 18:48

燃烧更多的体脂增长更多的肌肉

wvtmk 发表于 2011-12-23 10:02

爬 坡 更 有 效
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