maieuyt 发表于 2010-8-13 16:53

跳绳很好，跑步也不错，听说经常变换有氧运动方式对身体更好

我意逍遥 发表于 2010-8-15 09:30

努力努力再努力,坚决扣掉腹部脂肪
感谢大家热心指导:lol

jerry 发表于 2010-8-15 12:05

成功必须滴，你一定行

双子剑 发表于 2010-8-15 13:09

看来楼主决心和方法都有了，减掉腹部脂肪只是时间问题，祝楼主早日出现完美腹肌

Tyrone 发表于 2010-8-24 14:25

以后就多多跳绳哈哈

大头无忧 发表于 2010-9-23 14:50

看来跳绳不错哦，以后健身房的会员到期了就去跳绳

游泳的鱼 发表于 2010-9-24 16:21

跳绳，我的经验是，你要先定好运动量，比如一天2000个，确定分几组，然后努力完成，中间休息时也不要完全休息不动，可以转体、伸臂拉腹等，第一组尽量要跳的长些，我第一组基本跳900至1000下，最多跳1360下，感觉效果不错，您试试！

hal1972 发表于 2010-10-9 23:32

学习一下，谢谢！

f3116 发表于 2010-11-30 18:10

我是又跑步有跳绳。

zxasqw731 发表于 2010-12-9 14:34

好帖
:)学习了
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