yqj103 发表于 2010-7-30 21:05

请问！

跳绳减脂的时候1分钟的频率是多少才能达到减脂效果

静静为你 发表于 2010-7-31 10:56

这个只有专业人士知道，嘿嘿

jerry 发表于 2010-7-31 11:02

中等有氧运动30分钟以上才开始燃烧脂肪，所以减脂需要长时间有氧运动。

跳绳以能开口说话的强度为准。如果你觉的无法开口说话，憋气，那就是无氧运动了。

当然有氧无氧结合能更好的减脂
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