canyi 发表于 2010-7-29 16:26

在空调房里锻炼好吗

如题！！！！！

jerry 发表于 2010-7-29 17:13

空调房的优点是温度适合，缺点是空气不太流通。

看你如何利用优点，避免缺点。因地制宜，灵活控制。

梁祝 发表于 2010-7-29 17:16

;P 反问一下，炎炎夏日在没有空调的房间健身好吗？

:P 有空调不中署 如此桑拿天也能体会汗流夹背的健身乐趣



TIPS：空调健身房健身小提示

　　* 不要因为流汗和炎热而立刻到空调附近吹冷气，否则会对肌肤造成刺激。

　　* 运动后立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在汗湿衣服的摩擦下再冒出来。除此之外，汗水粘附在皮肤上，容易长粉刺。

　　* 运动后半小时内，身体仍会流汗，可以先用干毛巾将身体擦干，最好在四十分钟后再去洗澡沐浴。

　　* 在运动前和运动后，你需要多吃一些有助于提高运动质量、补充身体能量的食品，如牛奶、白肉、全麦食品及坚果等。

健身缘 发表于 2010-7-29 18:10

有空调的健身房 健身者避暑增肌减脂的好地方

jy02182969 发表于 2010-7-29 23:41

小心着凉了

yusheng090 发表于 2010-7-30 09:53

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

静静为你 发表于 2010-7-30 10:31

在空调房爽歪歪的

martin 发表于 2010-7-30 11:48

有空调是好事，风太大了不好，，，，一边运动一边吹风，，感觉很冷

maieuyt 发表于 2010-7-30 12:37

大热天在没有空调的房间不运动都流汗，开空调健身是必须的，只是注意温度不要调太低，注意及时补充水分！

thinkpadno1 发表于 2010-7-30 23:26

我们健身房器械区，有氧区不仅没空调，而且还不怎么通风。可想而知我们环境如此！怎么办了练的就是种精神！！
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