gongchuandong33 发表于 2010-7-20 19:44

请教丶老师们、给点意见 “腰丶肚”

各位老师、由于本人的腰部有几层赘肉、和肚子上有游泳圈丶想把它减掉、或者练成肌肉、请各位给点好的意见建议丶和方法、、感谢ING.........

jerry 发表于 2010-7-20 21:18

有氧运动+控制饮食

静静为你 发表于 2010-7-22 20:34

http://www.yingk.com/forum/thread-5713-1-1.html 这是梁祝大哥的帖子，应该对你很有帮助
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