kaver 发表于 2010-7-7 23:28

要增肥，晚上可以吃夜宵吗？

本人要增肥，很瘦，可是没有腹肌出来，晚上还经常吃夜宵，请问教练们，又想吃夜宵又要出腹肌什么练，谢谢了

aaron3323 发表于 2010-7-8 00:45

笼统点说就是正常锻炼腹肌，合理膳食

不过我个人建议，你看那些健美图片，那些人肋骨都清晰可见，所以他们都很瘦，脂肪含量极低，你就锻炼肌肉就行了，不用增肥，否则以后还要减
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