刘宝成 发表于 2010-7-7 16:36

格斗术

力量：俗语说的好一力降十会，这是根本，你打人家一拳像摸一下似的，既是打的再多也没有用的，一拳毕命肯定是夸张，但最好一拳击中，能达到最大的杀伤效果．所以你必须通过器械，或运动，加强自己的身体力量，包括手，臂，腿，脚，腰，头，膝，肘．这些都是你攻击对方时常用部位，也是杀伤力最大的部位（腰，是你做很多动作的发力点，所以一定要加强腰腹的力量。
　　弹跳：实战中结合很多前冲的跳跃动作，不仅可以提升高度和攻击性，更能加快速度和灵活性，在必要的躲闪中也是很重要的．可以通过蛙跳，或是连跳台阶等运动来锻炼。
　　耐力：其实打架是相当耗费体力的，尤其是紧张的时候更会加快疲劳，所以当你和对手势均力敌的时候，耐力也许是你胜利的关键．锻炼方法，长跑，游泳等。
　　爆发力：说白了也就是速度和力量的瞬间结合，我想我不用强调这个了，它有多关键，每个人都很清楚．可以利用皮筋，或是拉力器，或是沙袋等器械锻炼。
　　抗击打能力：打架的时候除非像小说里那样的高手，现实中一般人很难保证自己不会被碰到一下，那么抗击打能力就很关键了，你打人家5拳，没什么事．人家打你一拳，你就倒了，你有多少招数有什么用呢？主要练习胸，腹，头，背，手臂，腿，的抗击打能力．其中头和腹的更为重要．可以通过拳击手套进行对抗练习。

xzl1818 发表于 2010-7-7 18:25

:victory::victory::victory:

梁祝 发表于 2010-7-8 16:37

挤公交和地铁是包含散打、瑜伽、柔道、平衡木等多种体育和健身项目于一体的综合性运动。

——京沪穗三地深受“沙丁鱼”之苦的上班族自嘲

大巴山 发表于 2011-8-7 18:49

我在公交车上和人打过几次了。看来确实需要多练练。

Let_Me 发表于 2011-9-16 10:04

好一力降十会

rmbtiancai 发表于 2012-1-19 16:46

力大就无敌

留驻美丽 发表于 2012-4-22 12:18

:)还是反映快的好

/aiq_北纬30°/a 发表于 2012-4-25 20:26

梁祝 发表于 2010-7-8 16:37 static/image/common/back.gif
挤公交和地铁是包含散打、瑜伽、柔道、平衡木等多种体育和健身项目于一体的综合性运动。

——京沪穗三地 ...

照这样中国的火车更是不错的选择啊:lol
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