竹杆男孩 发表于 2010-7-6 20:42

大家好,我是新手希望大家多多关照

我就是因为太瘦了,想用哑铃在家健身看能不能长点肉来.希望那些有经验的大哥给套计划来.

jerry 发表于 2010-7-6 22:30

瘦的话，要看为什么瘦。不要越练越瘦了。猛吃猛睡~

竹竿男变肌肉男健美入门指南 ... 1 2




建议到我们论坛搞些蛋白粉喝喝。大家一起喝，一起增肌~

yang07262006 发表于 2010-7-7 12:43

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along0811 发表于 2010-7-8 09:56

我也来看看！
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