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健身缘 发表于 2010-7-2 15:15

能不能再具体点，最好说一下吃什么！！
wanghaifeng 发表于 2010-7-2 14:58 http://www.yingk.com/forum/images/common/back.gif


已经够具体的了，自己可以根据自身情况变通啦！碳水化合物的食物来源主要有馒头、米饭、薯类、水果、运动饮料、能量棒等。富含优质蛋白质的食物中乳清蛋白、瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类等。

nulilhl 发表于 2010-7-2 15:50

这个要顶，我这方面的知识太少了，好好学习一下！

junqiu 发表于 2010-7-2 16:22

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24968140 发表于 2010-7-2 17:00

这个貌似很有帮助！

白色年轮 发表于 2010-7-2 17:09

。。。。。。。。。。。。。

jy02182969 发表于 2010-7-2 18:00

蛋白质&碳水化合物--健美人群的最爱

supertcr 发表于 2010-7-2 19:40

不错不错，赞一个，楼长加油！！

vcbn 发表于 2010-7-2 20:51

支技一下，学习！~~~

alex 发表于 2010-7-2 21:41

人生就是吃饭和睡觉...

偶叶 发表于 2010-7-3 10:08

zanzanazan

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