健身论坛 › 背 › 背部锻炼知多少（精彩健身，快乐分享）

shmcgrady 发表于 2011-6-23 16:35

每一个部位都是那么的重要

zz6511 发表于 2011-6-23 17:29

dfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff

金太郎 发表于 2011-6-24 14:03

这个背部锻炼方法，可以学习下。

jianqing_2011 发表于 2011-6-29 01:00

学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习

飞鹰 发表于 2011-6-30 10:53

这个一定要顶

布伦特 发表于 2011-6-30 11:36

背部肌群训练分类很科学，自己也是经过长期训练后才有一点感触，以前什么动作都练，结果没有针对性，当然也不符合韦德法则，因为每个动作都要有明确的目标肌群，呵呵。学习了！使训练计划更有针对性！

kindbird 发表于 2011-7-5 10:19

upupuupupupuppu

ghost1912 发表于 2011-7-5 11:20

我需要宽一些，但引体向上没尝试过

individual_11 发表于 2011-7-8 14:35

正在练背，学习

dgwlwl 发表于 2011-7-17 21:56

这个必须学习~

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