种菜买房
发表于 2010-7-31 11:29
如果我第一组12RM已经做到精疲力尽那我怎么还有力量做第2组的12个动作呢不是一个动作要做3组吗那第3组不是可能连1RM都做不起啊
Briaroes
发表于 2010-10-2 12:27
这个帖子要顶上去
acewayzf
发表于 2010-10-29 13:30
看明白了，以后就这么练，希望可以练出好的体形。
yu1128
发表于 2010-12-19 14:45
不是很明白。
xx394964862
发表于 2011-2-19 16:31
学而时习之温故而知新
weihua606
发表于 2012-2-27 14:59
科学训练。。。。我又学到一点了！
guifei
发表于 2012-3-14 13:45
科学{:soso_e185:}
今生何求
发表于 2012-4-20 16:15
总觉得太复杂了，不好找到。
nicky_hui
发表于 2012-5-2 12:52
学习了！谢谢！
/aiq_北纬30°/a
发表于 2012-6-6 07:53
对自己有点清晰了