偶叶 发表于 2010-6-23 23:42

好奇怪啊

最近在忙期末考试，基本上都在图书馆过的。偶尔抽下空去健身房推两下，本以为自己歇了两个星期，力量会减弱的，可是最近推了两天反而增强了。真是奇怪呢

qdjr 发表于 2010-6-24 03:04

得到了充分休息 考试完了没压力了有时候休息足够锻炼
能攻破平台期我经常这样做 对我来说这样太平常了
我只要没进步了 我就会完休息一个星期
充分休息好了 就去冲击下比前星期稍微重点的重量（5~10磅）
虽然看上去这点增长不算什么 但是长期下去 一年 两年 那是很强大的

jerry 发表于 2010-6-24 08:37

{:2_31:}休息不要超过1个月

恋恋风尘 发表于 2010-6-24 11:20

　　怀念学生的时光！向曾经指导过我的老师和师兄们致敬！
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