admin 发表于 2009-7-7 21:52

器械训练-完全指南

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzE5OTEyMDA=/v.swf

jerry 发表于 2009-7-17 14:50

这么多视频中，这个视频是我给初学者最为推荐的。

当然他的动作并非完美。精彩健身教练就指出，胸部卧推的时候，手臂不能伸的太直，不然日子久了会受伤。有些动作好象使用了些爆发力，而没有重视“控制”。

当然这些瑕疵掩盖不了优点。这是一个对初学者最好的入门教学视频。Jerry强烈推荐。

和你一样强 发表于 2009-7-17 15:17

我在做握推的时候就是申的很直呀，我是在健美书上看见的要求啊

惟我独灵 发表于 2009-7-17 18:11

多看多学。找到自己适合滴`

jerry 发表于 2009-7-17 21:41

楼上上说的对，楼上说的更对。
可能出发点不一样。我们网站教练指出的是这样伸的过直，日积月累会带来损伤。

精彩健身网首先追求的是健康，然后才是线条和肌肉围度。
我们非专业健美的爱好者，追求的是健康快乐~

精彩健身网——打造健康、阳刚、肌肉的美男

菜鸟也健身 发表于 2009-10-21 13:49

没有最好的，只有最适合自己的。

jerry 发表于 2009-12-26 09:22

温故知新 :victory:

我LOVE健身 发表于 2010-3-27 11:18

我来了我来了

jy02182969 发表于 2010-6-23 12:30

还不错 我有这张碟

hy701130 发表于 2010-7-18 09:46

还不错我来了我来了
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