11080663 发表于 2010-5-23 13:00

关于锁骨

新手哈！我的锁骨不平，在肩膀处突出（没病的）。显得肩很窄。我试过练三角肌，斜方肌。肩膀貌似宽了点。但锁骨还是突出，肩部摸起来都是骨头。感觉三角肌覆盖不了突出的地方。请问我是要坚持练三角肌，斜方肌以覆盖那个突出的地方还是练点别的？

恋恋风尘 发表于 2010-5-23 14:01

本帖最后由 恋恋风尘 于 2010-5-23 15:46 编辑

锁骨本身就不是平的！那个锁骨成S型，它的长度决定了肩膀的纬度！附着在锁骨上的肌肉主要有：





通过上图，可以看出，附着在锁骨上的肌肉有这些。你要是觉得锁骨太突出的话，加强这些肌肉，尤其是胸大肌的体积。胸大肌很大的人，锁骨是看见不多的！

11080663 发表于 2010-5-23 17:01

太感谢了，感觉一下子明白了！会加紧练滴！

恋恋风尘 发表于 2010-5-23 17:39

3# 11080663
呵呵，学习才是硬道理！

健身缘 发表于 2010-5-24 09:56

绝对正确！胸大肌很大（尤其是上胸肌）的人，锁骨是看见不多的！

wvtmk 发表于 2010-5-24 13:50

http://i277.photobucket.com/albums/kk50/RUHL_2008/108.jpg

wvtmk 发表于 2010-5-24 13:52

http://i277.photobucket.com/albums/kk50/RUHL_2008/kevin.jpg

wvtmk 发表于 2010-5-24 13:53

http://www.bodybuilding.com/fun/big/2006/2006arnold_irvnshow188.jpg

wvtmk 发表于 2010-5-24 13:54

http://www.bodybuilding.com/fun/big/2006/2006arnold_irv208.jpg

wvtmk 发表于 2010-5-24 13:55

http://i204.photobucket.com/albums/bb88/thanatosades/ruhl02.jpg
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