梁祝 发表于 2010-6-24 09:46

寂寞才健身 发表于 2010-6-25 13:39

我一点也不胖不需要减肥的哈哈

健康宝贝 发表于 2010-6-27 01:05

:loveliness:

小李飞刀 发表于 2010-7-9 20:53

很精彩的方案，有没有更详细的啊？

dustyp 发表于 2010-7-31 09:41

学习了，不过就是不知怎么在跑步时确定自己的心率

nzgrzqsbym 发表于 2010-8-1 08:54

顶!非常有用的帖!
是不是可以这样理解:会有运动低血糖的人,可以运动前摄入部分碳水化合物,先进行力量训练,力量训练结束再开始低强度的有氧训练,燃脂效果会更好?
再请教个问题,看论坛梁哥说早晨空腹做有氧训练燃脂好,但直接空腹做身体受不了,如果运动前摄入少量碳水化合物会影响效果么?

hal1972 发表于 2010-8-1 22:57

我来顶你,男人也要减脂

PGL86 发表于 2010-8-4 01:00

顶一下   {:3_52:}

梁祝 发表于 2010-8-4 14:39

炎炎盛夏日 减脂正当时

我意逍遥 发表于 2010-8-12 14:56

这样说来,力量训练后加做有氧最好了
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查看完整版本: 最有效的減肥消脂方法