杀手13 发表于 2010-5-22 09:35

一天吃15个蛋白会对身体不好吗？

鸡蛋吃多了对肾脏不好，不知道是蛋黄的问题还是蛋清的问题。

恋恋风尘 发表于 2010-5-22 11:14

本帖最后由 恋恋风尘 于 2010-5-22 11:22 编辑

鸡蛋营养营养信息 ：
    营养素每100克含：
    1）热量144.00大卡
    2）碳水化合物2.80克
    3）脂肪8.80克
    3）蛋白质13.30克
15个鸡蛋基本是1公斤，所以你

      所以你吃15个鸡蛋，就意味着摄入热量1440千卡，蛋白质133克！一般的人吃这么多会出问题的！鸡蛋黄里有大量的胆固醇，对胆固醇过高的人是要控制的！健康的人吃蛋黄吃2到3个没有问题，但是出了蛋黄后，想动物肝脏，蟹黄等就不要吃了！
通常都是吃2到3个蛋黄，其他吃蛋清的！
   不知道你锻炼了多久了，一个刚开始锻炼的人，突然增加这么多食物，通常会给消化系统及肾脏很大的压力！建议刚开始锻炼的人，鸡蛋不不要吃的太多，另一方面可以选择人体容易消化吸收蛋白质制品，像蛋白粉等！

ninghd616 发表于 2010-9-14 13:36

不错好贴。。。。。。。。。。顶啊

爱海滔滔 发表于 2011-11-2 03:40

会出问题的！

man2008 发表于 2011-11-26 20:20

增的太多

kelly 发表于 2012-3-29 00:54

要肌肉.命都不要了....

xixik1234567 发表于 2012-5-3 09:55

{:soso__875439738199758913_3:}

wanghaifeng 发表于 2013-3-19 16:40

太多了，你的肠胃受得了么

fmxs001 发表于 2015-8-5 19:59

我觉的训练强度大的话蛋黄吃多几个也没有问题。
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