仰涡奇 发表于 2010-5-20 13:44

征求健身计划

本人21岁，体重60公斤 身高175cm，没有伤病史，，平时都是在寝室利用哑铃健身，算是有一点基础，想有所突破，希望各位健友提提建议，，给我一份健身计划，，分享经验也行，，非常感谢！

maieuyt 发表于 2010-5-20 14:17

用一用，挺好的~只有一对哑铃的训练计划http://www.yingk.com/forum/attachments/month_1005/1005201014a8c7874bf7af29ba.jpg
快速提高你的锻炼质量


恋恋风尘 发表于 2010-5-20 16:38

http://www.yingk.com/forum/thread-2003-1-1.html

如果需要更详细的健身方案，请选择金牌会员或针对学生的银牌会员！

仰涡奇 发表于 2010-5-20 16:52

非常感谢！
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